|
Was ist Autogenes Training ?
Unter Autogenem Training verstehen wir eine
Entspannungstechnik, die im Wesentlichen durch Selbst-Suggestion tiefe Entspannung der übenden Person bewirkt.
Gerade
in der heutigen Zeit, in der viele Menschen Reizüberflutung,
Terminstress und zunehmenden Leistungsdruck von außen ausgesetzt sind,
erscheint es sehr sinnvoll, durch eine Entspannungstechnik Entspannung
von innen her aufzubauen. Damit kann ein nötiger Ausgleich zu äußeren
Einflüssen bewirkt werden. Mit Autogenem Training - regelmäßig eingeübt
- ist eine Erhöhung der Entspannungsfähigkeit des Menschen bis hin zu
teilweiser Einflussnahme auf das zentrale und vegetative Nervensystem
mit der parasympathischen Steuerung von Entspannung und Erholung
möglich. Auch lässt sich eine energetische Einflussnahme auf Funktions-
und Organsysteme im menschlichen Körper durch diese Form der
Entspannungstechnik erreichen.
Im Kurs Autogenes Training für Anfänger werden v.a. Grundübungen, wie Ruhe-, Muskelentspannungs-, Schwere- und Wärmeübung durchgeführt.
Im Kurs Autogenes Training für Fortgeschrittene
(setzt Grundkenntnisse im Autogenen Training voraus) werden
Grundübungen wiederholt, zusätzlich kommen zum Beispiel Kopf-, Atem-,
Herz-, Sonnengeflecht- und Bauchübung dazu. Weiterhin können - je nach
Indikationen der TeilnehmerInnen - gezielte Funktions- und Organübungen
zugefügt werden, z.B. die Verdauungsübung. Dabei verstehen wir
diese aufbauenden Übungen im Rahmen des Autogenen Trainings als eine
mögliche Form der gezielten Intervention bei gestörten
Organ-/Funktionskreisläufen.
Natürlich lässt sich darüber
hinaus mit dem Autogenen Training auch eine gezielte mentale
Vorbereitung auf z.B. wichtige geschäftliche Situationen im beruflichen
Alltag oder sportliche Wettkämpfe für Sportler in Vereinen
durchführen.
Seminare Autogenes Training
1. Raum Stuttgart
Seminarstaffeln
für Anfänger und Fortgeschrittene wurden unter unserer
Leitung seit mehreren Jahren und an verschiedener Stelle für
Unternehmen geplant und durchgeführt, so z.B. im Auftrag der
Daimler AG, Stuttgart-Untertürkheim
und
Bundesanstalt für Post und Telekommunikation, Stuttgart-Feuerbach
2. Raum Sindelfingen
Laufende
Kurse in Kleingruppen bis max. 4 TeilnehmerInnen für Anfänger und
Fortgeschrittene in Autogenem Training werden unter unserer Leitung und
Praxisanschrift durchgeführt. Gruppen- (max. 10 TeilnehmerInnen) und Einzelseminare finden auf Wunsch auch in Firmen und Vereinen statt.
Hören Sie in unseren Kurs hinein:
Grundübung Ruhe (.mp3-Format, ca. 1 MB)
Ist Ihr Interesse geweckt? Kontakt zu uns.
Literaturhinweise Autogenes Training:
Selbstentspannung Taschenbuch für das Autogene Training (Prof. Dr. med. Hellmuth Kleinsorge) Gustav Fischer Verlag, Stuttgart
Handbuch Autogenes Training (Dr. med. Bernt Hoffmann) Deutscher Taschenbuch-Verlag (dtv), München
Autogenes Training (Dr. Peter Kruse, Boris Pavlekovic, Klaus Haak) Falken-Verlag, Niedernhausen
Autogenes Training (Prof. Dr. med. Dietrich Lange) Gräfe und Unzer-Verlag, München
Medienhinweise Autogenes Training:
An
dieser Stelle wollen wir uns ausdrücklich bei den Verantwortlichen von
mystery music für die freundliche Unterstützung, sehr gute
Zusammenarbeit und wunder-volle Musik bedanken, die wir regelmäßig als
Hintergrundmusik für unsere Kurse im Autogenen Training einsetzen
dürfen.
|
|